Cegah Kehamilan dengan Sistem Kalender

Kali ini admin akan berbagi tips untuk pasangan suami istri yang ingin menunda memiliki momongan. Banyak cara yang dapat dilakukan pasutri untuk cegah Kehamilan. Hal ini dapat dimaklumi, karena banyak faktor yang mengharuskan pasangan yang sudah menikah untuk cepat-cepat memiliki momongan. Memang, semua yang terjadi adalah kehendakNYA. Namun, tidak salahnya jika manusia berencana. Langsung saja ke topik pembahasan...

Ada banyak cara yang dapat dilakukan pasutri untuk cegah Kehamilan. Salah satunya yang akan admin bahas, yaitu Cegah Kehamilan dengan Sistem Kalender. Kelebihan cara mencegah kehamilan dengan sistem kalender adalah tidak mengganggu kenikmatan bercinta dan juga bersifat alamiah tanpa efek samping. Berbeda dengan alat kontrasepsi umum lainnya yang memiliki efek samping tersendiri, belum lagi bercinta dengan kondom akan mengurangi kenikmatan.

Jika Anda hendak mencoba sistem kontrasepsi ini, maka tiga kiat berikut ini akan memudahkan Anda, antara lain:

1.       Siklus Teratur
Pastikan pasangan dari pihak wanita memiliki siklus menstruasi teratur. Akan sangat riskan menerapkan sistem ini pada wanita yang tidak teratur siklus menstruasinya, karena perkiraan waktu terjadinya ovulasi akan sulit diprediksi.

2.       Pantau Kondisi Suhu
Sesungguhnya proses ovulasi itu memiliki beberapa indikator yang dapat dipantau, misalnya pada saat ovulasi suhu tubuh wanita cenderung untuk meningkat sekitar 1 sampai 2 derajat celcius, karena itu ada baiknya bagi wanita yang hendak menerapkan metode ini untuk memantau suhu tubuhnya secara rutin dengan termometer digital, sehingga dapat mengetahui kapan terjadinya ovulasi. Selain itu sekarang ini banyak beredar dipasaran alat pemeriksa kesuburan yang dapat digunakan dengan mudah.

3.       Lakukan dengan Bertanggung Jawab
Sangat dianjurkan teknik ini hanya dilakukan oleh pasangan tetap atau yang hanya bagi yang sudah menikah. Jika Anda menerapkan sistem ini pada pasangan tidak tetap, justru dampaknya lebih besar, antara lain seperti terkena shyphilis, raja singa (gonorrheae), chlamydia, atau bahkan HIV-AIDS serta penyakit menular seks lainnya.

4.       Setiap metode pasti memiliki kelebihan dan kekurangan, demikian juga dengan sistem kalender. Kelebihan cegah kehamilan metode kalender ini adalah, karena sifatnya yang tidak menggunakan obat obatan maupun alat, maka sesungguhnya metode ini sangat alamiah, tidak memiliki efek samping, dan tentunya tidak akan menggangukenikmatan bercinta bagi pasangan. Namun  kekurangan dari sistem ini yakni sistem ini hanya dapat diterapkan bagi wanita wanita yang memiliki siklus haid yang teratur setiap bulannya.

Read More... monggo diklik

read more

RS Indonesia Siap Kembangkan Pengobatan Alternatif

 

 

REPUBLIKA.CO.ID, SURABAYA -- Sebanyak 250 rumah sakit di Indonesia secara bertahap siap mengembangkan pengobatan tradisional, herbal, maupun alternatif.

"Secara bertahap pengobatan tradisional ini dikembangkan. Salah satu rumah sakit yang sudah mengembangkan yakni RSUD Soetomo Surabaya yang kini sudah lebih maju," kata Direktur Bina Pelayanan Kesehatan Tradisional, Alternatif dan Komplementer Kementerian Kesehatan Dedi Kuswenda.

 

Hal itu dikemukakan Dedi pada acarasimposium internasional "TradCAM" (traditional complimentary and alternative medicine) yang diselenggarakan di Surabaya, Sabtu (12/4).

Selain rumah sakit, lanjut dia, pengobatan tradisional juga diajarkan di perguruan tinggi salah satunya Universitas Airlangga (Unair).

"Bahkan pengobatan akupuntur juga didalami," ujarnya.

 

Pihaknya berharap masyarakat bisa mendapatkan pengobatan tradisional dengan baik tanpa mengandung zat-zat kimia yang membahayakan tubuh.

"Jadi jamu bisa digunakan untuk kebugaran dan kesehatan tubuh," katanya.

 

Dia mengemukakan Kementerian Kesehatan tetap mengharuskan sertifikasi.

Ketua panitia pengarah simposium, Puruhito mengatakan simposium ini dihadiri para pakar dari Thailand, Jepang, Filipina, Cina, Malaysia, dan Indonesia.

Ia mengatakan pengobatan tradisional di dunia sudah berkembang pesat, seperti battra di Cina ada 30 persen dan di Amerika ada 20 persen, bahkan di Amerika ada 30-an fakultas yang mempelajari battra secara konsisten.

 

"Indonesia sudah seharusnya memiliki pengobatan tradisional yang lebih dikenal dari negara lain, seperti halnya Cina, karena Indonesia memiliki keanekaragaman biologik terbesar di dunia," katanya.

Read More... monggo diklik

read more

Rahasia Tampil Cantik, Warga Tiongkok "Bakar" Wajah!!!

Beauty is pain. Begitu kata banyak orang. Istilah itu menggambarkan bahwa untuk tampil sempurna, kaum hawa rela melakukan berbagai cara meski terasa menyakitkan. Tak hanya sekadar sayatan pisau bedah plastik, membakar diri pun rela dilakukan demi terlihat cantik.

Perawatan ini tengah digandrungi kaum wanita di Tiongkok. Mereka rela membiarkan api membara di wajah dan punggung mereka demi terlihat cantik. Perawatan ini disebut facial bara api atau Huo Liao. Fungsinya agar awet muda.

Untuk memulai perawatan ini, wajah akan ditutupi dengan handuk yang disiram alkohol dan cairan khusus yang ramuannya dirahasiakan. Perawatan ini diklaim mampu menstimulasi sel kulit, mengatasi kekusaman dengan regenerasi sel kulit mati, dan menghilangkan kerutan. Tak hanya itu, perawatan ini juga dianggap mampu menyembuhkan berbagai penyakit, seperti obesitas dan flu.

Meski tampak berbahaya, namun pihak salon di Tiongkok yang melakukan perawatan ini mengklaim bahwa perawatan tersebut sangat aman dan tidak akan membuat wajah atau bagian tubuh lain benar-benar terbakar.

Perawatan itu dilakukan oleh terapis terlatih. Cairan spesial yang ikut dituangkan ke handuk bersama alkohol tadi hanya membuat wajah merasa hangat saat dibakar.

Meski begitu, Jacob Teitelbaum, penulis real Cause mengatakan bahwa perawatan tersebut belum teruji secara klinis sehingga penggunaannya cukup berbahaya dan sangat mengkhawatirkan. Untuk itu, konsumen harus benar-benar waspada sebelum mencobanya.

"Meskipun alkohol memang dapat membantu penyerapan ramuan khusus tersebut ke dalam tubuh, tetapi membakarnya dengan api merupakan langkah yang sebenarnya tidak perlu," ujarnya seperti dilansir dari odditycentral.

Tetapi ada satu teori yang menyatakan bahwa khasiat perawatan ini mungkin terletak pada respon adrenalin yang muncul dari tubuh si pasien saat wajahnya dibakar. Tingkat adrenalin yang tinggi mampu memengaruhi reaksi kimia tubuh, akibatnya proses pencernaan, metabolisme, dan regenerasi sel menjadi lebih cepat.

Read More... monggo diklik

read more

Sering Bercinta Namun Istri Tak Kunjung Hamil? Ini Sebabnya...

Seks seharusnya menjadi ritual yang intim sekaligus menyenangkan bagi pasangan suami istri. Tapi coba perhatikan, biasanya pasangan yang ingin segera punya momongan malah tak lagi merasakan kenikmatan bercinta.

Bahkan sebuah survei dari Inggris mengungkap rata-rata pasangan sampai bercinta sebanyak 104 kali kali ketika menginginkan momongan atau empat kali dalam seminggu selama enam bulan. Tak heran lama-lama mereka dibuat kelelahan dan stres karenanya.

Namun sebenarnya apa penyebab pasangan tak kunjung bisa hamil kendati telah berulang kali bercinta? Berikut sejumlah alasan yang dapat mendasari kondisi tersebut, seperti dikutip dari CNN, Kamis (3/4/2014).

1. Terbentur jadwal
Seks baru terasa menyenangkan bila dilakukan secara spontan. Tapi ketika kebelet punya momongan, pasangan biasanya jadi bergantung pada jadwal.

"Padahal tekanan semacam inilah yang membuat seks tak didasari hasrat tapi lebih ke aktivitas membosankan yang harus dilakukan," terang Dr Hilda Hutcherson, MD, penulis buku 'Sex and the Baby Years'.

2. Dilakukan karena tuntutan
Kalau sudah begini, seks biasanya tidak disertai dengan foreplay, bahkan tak ada koneksi emosional sama sekali. Lama-lama para suami bisa merasa seperti obyek seks bagi istrinya, karena yang ia inginkan hanya benih Anda.

Bahkan sebuah survei memastikan 11 persen pria merasa 'dimanfaatkan' oleh istrinya demi bisa mengandung. Inilah yang membuat pria jadi malas.

3. Sama-sama stres
Meski bersemangat untuk punya anak, proses menuju kesana biasanya cenderung tidak begitu menyenangkan. Apalagi bila tak kunjung hamil, kunjungan ke dokter untuk menjalani pemeriksaan kandungan atau kesuburan seringkali membuat hubungan intim jadi terasa menegangkan.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Fertility and Sterility juga menemukan wanita yang menjalani terapi kesuburan mengaku kurang puas dengan kehidupan seksnya, jarang bercinta serta tidak merasakan hasrat seks sebesar wanita subur.

Bahkan studi lain mengatakan menghadapi masalah seperti kemandulan dapat memberi dampak negatif terhadap kebahagiaan pasangan dan menciptakan ketegangan dalam hubungan.

4. Seks jadi rutinitas
Siapa sih yang tak bosan dengan rutinitas? Ini juga berlaku untuk seks. Untuk itu pasangan harus kreatif, terutama bila Anda dan istri ingin segera punya momongan.

Pertama, jangan batasi seks hanya pada saat memasuki masa subur istri. Pasalnya menurut Hutcherson, menyimpan sperma terlalu lama dapat menurunkan motilitas (kemampuan 'renang') sperma.

Lakukan seks dimanapun dan kapanpun Anda menginginkannya. Jangan terpaku pada beban untuk bisa menghamili istri, tapi jadikan seks sebagai sarana untuk memperkuat hubungan dengan pasangan.

Read More... monggo diklik

read more

Ternyata Tidur Telanjang Bikin Sehat!!!

Hai sobat Incers... ada kabar gembira untuk para wanita yang mempunyai kebiasaan unik, yaitu tidur tanpa menggunakan sehelai pakaianpun.
Para wanita tidur tanpa mengenakannakan bra memang bagus, namun lebih baik lagi jika Incers tanpa menggunakan apapun. Berdasarkan hasil penelitian, para ilmuan mengatakan bahwa tidur tanpa mengenakan busana ternyata membuat Incers sehat.

Dikutip dari wolipop, “Ahli biologi mengatakan, tidur tanpa menggunakan sehelai benang pun tidak hanya dapat membuat Incers lebih santai, tapi bagus untuk kesehatan terutama bagi para Wanita.”

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Incers dapatkan dari tidur tanpa menggunakan sehelai busana seperti yang dilansir dari wolipop dan detikhealth:

1. Meningkatkan rasa percaya diri
Rasa percaya diri akan meningkatkan disaat Incers tidur tanpa pakaian. Karena tentunya Iners akan terlihat lebih seksi dan merasakan sensasi dari kelembutan seprai dari tempat tidur Anda. Dengan tampilan seksi tersebutlah yang menambah rasa percaya diri Incers.

2. Mempercantik kulit dan rambut
Menurut Natasha Turner, penulis buku ‘The Hormone Diet’, suhu tubuh yang terlalu hangat di malam hari dapat mengganggu pelepasan melatonin dan hormon pertumbuhan. Padahal hormon ini bermanfaat untuk regenerasi kulit dan rambut. Jadi, tidur tanpa mengenakan busana akan membuat kulit tubuh lebih sehat dan rambut lebih indah berkilau.

3. Seks berkualitas
“Sangat baik untuk pasangan suami istri tidur tanpa mengenakan sehelai pakaian, karena kontak dari kulit ke kulit seperti berpelukan dapat meningkatkan produksi bahan kimia seperti hormon oksitosin,” ungkap para ahli.

4. Hormon oksitosin adalah hormon cinta yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat Incers lebih rileks untuk Seks. Sehingga tidur telanjang dapat mendorong hubungan Seks yang lebih berkualitas, serta membuat Incers lebih mungkin mencapai orgasme.

5. Tidur akan lebih baik
Suhu tubuh Incers akan menurun ketika mengenakan baju tidur dan selimut yang berat. Dengan tidur tanpa mengenakan pakaian akan membantu tubuh tetap dingin, karena dengan kondisi yang dingin sangat bagus untuk kesehatan tubuh Incers.

6. Mencegah perut buncit
Tidur tanpa busana akan memberikan Iners kenyamanan dan rasa nyenyak. Jika kedua hal tersebut didapat ketika Incers tidur beristirahat, tingkat hormon stres kortisol akan menurun, dan menekan rasa lapar serta menjaga energi. Sebaliknya, jika tidur menjadi terganggu maka hormon kortisol akan naik pada saat Incers terbangun, sehingga membuat rasa lapar muncul, dan membuat Incers mulai mencari makanan. Jika sudah seperti itu, tentu berat badan pun akan meningkat dan perut membuncit.

7. Meringankan rasa sakit
Salah satu manfaat tidur tanpa pakaian bisa meringankan sakit atau nyeri yang sedang dirasakan. Bahkan, tidur telanjang bisa meredakan sakit yang disebabkan oleh otot yang tegang. Di samping itu, bisa melancarkan sirkulasi darah, mengurangi sakit pinggang dan kepala, juga bermanfaat bagi mereka yang sering insomnia.

8. Menyehatkan Miss. V
Tidur tanpa mengenakan pakaian justru akan membuat sehat daerah intim Wanita, karena dapat membantu Miss. V mendapatkan sirkulasi udara yang lancar. Sebab seperti Incers ketahui, Miss. V dihuni oleh beberapa jenis ragi dan bakteri yang wajar dan tidak berbahaya jika jumlahnya normal. Tetapi lingkungan yang hangat dan lembab kadang-kadang dapat menyebabkan pertumbuhan ragi dan bakteri berlebih yang dapat menyebabkan infeksi.

Nah, dengan tidur tidak mengenakan celana dalam atau pakaian akan menjaga lancarnya sirkulasi udara tersebut. Seperti yang dilansir dari cosmo, Jennifer Landa, MD, penulis buku ‘The Sex Drive Solution for Women’ mengatakan, “Tidur telanjang dapat membuat Miss. V Anda lebih sehat.”

Read More... monggo diklik

read more

Benarkah Orgasme Bikin Wanita Terlihat Cantik?

Tahukah anda bahwa ada cara murah untuk tampil cantik tanpa harus repot berkunjung ke salon? Jawabannya adalah kepuasan seksual. Melansir laman Mind Body Green, orgasme merupakan solusi cantik dan tampil lebih muda bagi wanita.

Berikut adalah tujuh alasan yang mendasari hal tersebut:

1.      Wajah lebih bersinar

Hormon estrogen yang banyak dikeluarkan selama bercinta akan membuat kulit dan rambut lebih sehat. Bonus lainnya, kebahagiaan itu akan terpancar di wajah yang tentunya membuat Anda jauh lebih cantik.

2.      Lebih muda

Bercinta memicu produksi kolagen yang bertanggung jawab membuat penampilan terlihat segar dan muda. Dari sinilah lahir pepatah sering bercinta bikin awet muda. Hasil penelitian yang dilakukan di Inggris menunjukkan bahwa pasangan yang melakukan hubungan intim minimal tiga kali seminggu terlihat lebih muda daripada mereka yang jarang melakukannya.

3.      Bebas stres
Seperti yang sudah diketahui secara luas, orgasme adalah antidepresan alami. Hormon bahagia atau serotonin yang dikeluarkan saat mencapai puncak membuat tubuh rileks. Imbasnya tentu positif, Anda terlihat rileks dan bahagia. Selain itu, seks juga meningkatkan produksi hormon oksitosin yang merupakan penetral kortisol atau hormon penyebab stres.

4.      Lebih menarik
Wanita yang bahagia dan penuh senyum, selalu terlihat menarik di mata lawan jenis. Tidak hanya itu, frekuensi seks yang cukup sering juga membuat tubuh wanita mengeluarkan feromon lebih banyak, yang semakin menarik perhatian lawan jenis.

5.      Tubuh lebih seksi
Hasil penelitian yang dilakukan Dr. Michael Roizen menyebutkan bahwa aktivitas seks akan membuat payudara wanita membesar hingga 25%. Tidak hanya itu, hubungan seksual juga membuat payudara terlihat lebih kencang.

6.      Perut lebih rata
Sekali lagi terimakasih kepada oksitosin yang produksinya meningkat selama hubungan intim. Pasalnya, perut kembung kerap kali disebabkan oleh si hormon stres atau kortisol, adanya oksitosin yang menetralkan kortisol berarti membuat perut juga bisa terlihat lebih rata karena bebas kembung.

7.      Lebih percaya diri
Saat Anda merasa cantik, percaya diri pun semakin meningkat. Semua hal baik dari orgasme di atas akan bersatu membuat Anda merasa lebih nyaman dengan diri sendiri dan pada akhirnya menjadikan Anda lebih percaya diri.

Hahaha .. Asyik kan?! Asal jangan keseringan aja.. ya, nanti program hamilnya malah gak berhasil karena kecapean.

Read More... monggo diklik

read more

Tips Mengurangi Nyeri Saat Haid

Untuk mengurangi dan mengatasi nyeri haid agar tidak sampai mengganggu aktivitas, inilah beberapa cara yang bisa kita lakukan...

1. Minuman Hangat

Banyak wanita yang mengaku bahwa nyeri atau sakit saat menstruasi berkurang jika mereka mengonsumsi minuman atau makanan hangat (atau hangat yang sedikit panas). Mengonsumsi jahe hangat atau sup bening hangat bisa menjadi pilihan Anda.

2. Kompres Perut

Nyeri atau kram pada perut dapat berkurang dengan mengompresnya dengan air hangat. Anda bisa memakai alat kompres khusus atau menggunakan handuk yang telah direndam air hangat dan diperas.

3. Berbaring
Berbaring di tempat tidur atau sofa dapat mengurangi nyeri yang Anda alami, terutama jika Anda sering mengalami nyeri di punggung ketika menstruasi. Beri bantal untuk menyangga lutut Anda, pejamkan mata, tarik napas panjang, buang perlahan. Lakukan terus sampai Anda merasa nyaman.

4. Pijatan Lembut.
Pijatan ringan pada perut bagian bawah dapat mengurangi nyeri atau kram yang Anda alami. Lakukan dengan lembut, usap ringan telapak tangan Anda di bagian perut bawah. Bisa Anda oleskan minyak kayu putih yang dapat memberi rasa hangat sekaligus aroma yang menenangkan.

5. Minuman Tradisional
Indonesia memiliki warisan bahan-bahan alami yang dapat membantu para wanita mengurangi nyeri saat menstruasi. Jamu kunyit asam dapat membuat tubuh segar dan fit selama menstruasi. Akan lebih baik jika jamu kunyit asam adalah buatan Anda sendiri.

6. Olahraga Ringan.
Saat menstruasi datang dan tubuh tidak fit, olahraga ringan dapat mengatasi masalah tersebut. Olahraga ringan seperti berjalan atau senam yang dilakukan sebelum dan selama menstruasi dapat melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh lebih segar.

7. Konsultasi ke Dokter.
Jika cara yang kami sebutkan di atas tidak membantu atau nyeri yang Anda alami sangat mengganggu aktivitas, segera konsultasikan ke dokter ya....

Semoga bermanfaat!

Add caption

Read More... monggo diklik

read more

10 Khasiat Buah Pisang

Selain menjadi favorit sebagian besar atlet, buah pisang juga memiliki khasiat bagi kesehatan serta kecantikan. Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.

Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi:

1. Sumber Tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.

2. Ibu Hamil
Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.

Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

3. Penderita Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.

4. Penderita Sakit Maag
Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab teksturnya lembut.

Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam lambung, Anda dapat mengkonsumsinya dengan di campur pada segelas susu cair.

5. Penderita Penyakit Lever
Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.

6. Penderita Luka Bakar
Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai pengobatan. Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.

7. Yang Mengalami Stress
Pisang mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.

8. Penderita Stroke
Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.

9. Mengontrol Temperatur
Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.

10. Meningkatkan Kekuatan Otak
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.

Read More... monggo diklik

read more

Bolehkah Wanita Hamil Berpuasa?

wanita hamil puasaBulan puasa adalah bulan yang penuh berkah, bulan terbaik dimana berkah dan rahmat senantiasa tercurah dari Yang Maha Kuasa. Di bulan puasa ini seluruh umat uslim di dunia wajib melakukan ibadah puasa selama 30 hari. Menahan segala bentuk makan, minum, dan hawa nafsu dari mulai imsyak hingga waktunya berbuka di petang hari. Namun ada beberapa golongan yang diberikan keringanan untuk tidak berpuasa, salah satunya adalah ibu hamil dan ibu menyusui. Kepada mereka, diperbolehkan untuk membatalkan puasanya dengan keharusan menggantinya di hari lain baik disertai membayar fidyah maupun tidak. Namun, jika wanita hami lingin "memaksakan" untuk berpuasa dengan alasan kuat selama melakukan puasa atau malah malas untuk mengganti puasa di bulan-bulan berikutnya, apakah cukup aman baik bagi dirinya maupun janin yang dikandungnya?

Jawabanya adalah tergantung dari kondisi kesehatan ibu hamil itu sendiri. Selama kondisi kesehatan wanita hamil dan janin yang dikandungnya setelah dilakukan pemeriksaan dinyatakan sehat, maka wanita hamil diperbolehkan untuk berpuasa dengan syarat ibu hamil tetap mampu memenuhi kebutuhan nutrisi baik bagi dirinya maupun janin yang dikandungnya. Pemenuhan nutrisi ini harus sama dengan kondisi ketika tidak berpuasa cuman yang berbeda pemenuhan nutrisi ini dipindah waktunya tentunya dilakukan pada saat sahur dan berbuka puasa serta antara waktu berbuka puasa dan sahur.

Kandungan nutrisi dan gizi yang seimbang sekitar 2.500 kalori dalam sehari, dengan komposisi 50% karbohidrat (sekitar 308 gram), 30% protein (sekitar 103 gram), dan 10-20% lemak (sekitar 75 gram). Pemenuhan nutrisi bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna yang terdiri dari nasi, sayur, lauk pauk, buah, dan susu setiap kali bersantap buka dan sahur. Anda juga bisa menambahkan suplemen vitamin yang diyakini cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil selama berpuasa. Di samping itu, ada beberapa zat penting yang diperlukan saat kehamilan, di antaranya asam folat, zat besi dan kalsium. Asam folat diperoleh dari kacang-kacangan, zat besi didapatkan dari sayuran, sementara sumber kalsium bisa didapatkan dari susu dan ikan.

Namun, ada beberapa kasus ibu hamil disarankan untuk tidak berpuasa jika mengalami gangguan sebagai berikut:
Kencing manis atau diabetes (DM)

Wanita hamil dengan kencing manis tidak disarankan untuk berpuasa. Alasannya adalah selain harus menjalani terapi obat secara teratur, ibu hamil juga harus mematuhi program makan yang telah dibuatkan supaya kadar gula dalam darah bisa tetap terkontrol atau bisa tetap stabil
Penyakit darah tinggi atau hipertensi

Baik sebelumnya mempunyai riwayat hipertensi atau hipertensi dalam kehamilan. Ini penting untuk pengaturan obat dan pengaturan naik dan turunnya tekanan darah. Naik turun tekanan harus dihindari selama hamil karena bisa menyebabkan kematian ibu maupun si bayi.
Mengalami Perdarahan

Ini jelas kontra indikasi atau tidak diperbolehkan berpuasa. Kalau tetap dipaksakan berpuasa bisa mengkhawatirkan keadaan janin di dalam kandungan.
Dehidrasi atau kekurangan cairan

Banyak penyebabnya seperti muntah terus selama hamil (hiperemesis gravidarum),wanita hamil muda dengan morning sickness atau mual-muntah terus, nafsu makan tidak ada (anorexia).
Gangguan sistem pencernaan

Gangguan sistem pencernaan yang paling jamak adalah sakit lambung atau maag. Ibu hamil dengan gangguan ini yang memaksakan diri berpuasa berarti memperbesar peluang penyakitnya akan kambuh. Lambung kosong akan mempertinggi peluang terjadinya peningkatan asam lambung dan bisa berbahaya untuk bayi.

Read More... monggo diklik

read more

Tips Menyembuhkan Bibir Pecah-pecah

Perawatan bibir sangat penting dilakukan, terutama ketika perubahan musim. Meski sudah menggunakan lip balm secara teratur, kondisi bibir masih tetap sama. Tidak usah bingung, berikut adalah cara alami mengatasi bibir kering, seperti dilansir Boldsky.

1. Mentega atau minyak kelapa

Oleskan minyak kelapa atau mentega pada bibir Anda setiap kali terlihat kering. Asam lemak dalam minyak kelapa dapat menyembuhkan kulit kering pada bibir dan melembapkannya. Selain itu, mentega dan minyak kelapa juga membantu menyingkirkan warna bibir yang gelap.

2. Tomat

Pijat bibir Anda dengan sepotong irisan tomat. Tomat dapat menyembuhkan masalah bibir kering secara alami. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes madu pada irisan tomat tersebut sebelum mengoleskannya pada bibir.

3. Madu

Ambil setetes madu pada ujung jari Anda dan pijat bibir kering Anda dengan itu. Madu dapat melembutkan dan melembapkan bibir Anda, serta mencegahnya dari retak.

4. Lemon dan madu

Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk mengobati bibir kering dan pecah-pecah. Lemon dapat mengelupas kulit, menghilangkan sel-sel kulit mati dan juga membersihkan kulit. Campurkan perasan lemon dan beberapa tetes madu. Oleskan ramuan ini pada bibir yang kering dan pecah-pecah. Lakukan ini dua kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.

5. Irisan mentimun

Mentimun mengandung banyak air. Pijat bibir Anda dengan irisan mentimun sebanyak dua kali sehari untuk mengobati bibir kering. Mentimun mengandung banyak vitamin C yang dapat melembapkan bibir Anda.

6. Ekstrak lidah buaya

Selain merawat kulit kering, ekstrak lidah buaya juga dapat dioleskan pada bibir kering dan pecah-pecah. Ekstrak lidah buaya juga membantu dalam melembapkan dan menjaga kulit tetap lembut.

7. Hindari lipstik

Lipstik dapat mengeringkan bibir dan membuatnya semakin pecah-pecah. Jika bibir Anda kering, hindari pemakaian lipstik atau pemulas bibir berbahan kimia lainnya, seperti lip balm dan lip gloss, untuk sementara waktu.

8. Minum banyak air

Dehidrasi adalah salah satu penyebab di balik bibir kering dan pecah-pecah. Minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan menjaga kulit tetap lembap.

Inilah delapan tips untuk mengobati masalah bibir kering dan pecah-pecah. Lakukan sesering mungkin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Read More... monggo diklik

read more

10 Barang Penuh Kuman yang Setiap Hari Kita Sentuh

Dengan kemajuan ilmu kedokteran dan kesehatan, orang-orang kini mulai sadar tentang arti pentingnya kebersihan. Polusi udara yang menumpuk juga telah berperan terhadap kesadaran akan pentingnya kebersihan. Kebanyakan dari kita mencegahnya adalah dengan menggunakan hand sanitizer demi tetap menjaga tangan tetap higienis dan bersih.

 Namun terlepas dari berbagai ‘atribut’ kebersihan tersebut, tahukah bahwa setiap hari sebenarnya kita terjebak dalam siklus bersentuhan dengan benda-benda kotor dan penuh kuman? Dilansir Magforwomen, berikut 10 benda penuh kuman yang kita sentuh hampir setiap hari:

1. Dudukan Toilet

Yap, siklus dimulai ketika kita akan memulai aktovitas sehari-hari. Meski kita membersihkan permukaan dudukan toilet 2 minggu sekali atau lebih, penelitian menunjukkan bahwa ada sekitar 295 bakteri yang bisa ditemukan di setiap inci dudukan toilet!

2. Saklar Lampu

Saklar lampu merupakan sesuatu yang paling sering disentuh, baik di rumah ataupun tempat umum ketika ingin mematikan atau menyalakan lampu. Benda tersebut terlihat steril, namun itu adalah salah satu dari benda terkotor yang pernah disentuh banyak orang.

3. Uang

Semua orang suka uang dan mau tak mau pasti semua orang menyentuh dan menggenggamnya. Uang terus berpindah tangan, mulai dari penjaga kasir hingga pedagang di pinggir jalan. Tidak ada yang tahu dari manakah uang yang kita pegang itu berasal sebelumnya. Sebuah studi di Amerika menunjukkan bahwa terdapat 135.000 bakteri yang ada dalam 1 lembar uang.

4. Keyboard Komputer

Zaman sekarang, tak ada orang yang tidak menyentuh komputer. Kebanyakan dari kita menghabiskan waktu di depa  komputer. Parahnya, terkadang kita lupa membersihkan bakteri dan kotoran di keyboard komputer setelah menggunakannya. Beberapa studi bahkan mengklaim bahwa kotornya keyboard sama dengan kandungan bakteri di dudukan toilet!

5. Wastafel Dapur

Kebanyakan wanita sulit untuk tidak menghabiskan waktu di wastafel dapur, baik itu mencuci piring atau sayuran. Bayangkan saja, sisa makanan, seperti daging, sayuran, dan lainnya tertampung di situ. Alhasil, bakteri pun mulai bermunculan. Untuk itulah sangat penting membersihkannya setiap hari.

6. Sponge Cuci Piring

Sponge cuci piring hampir selalu dalam keadaan basah setiap waktunya. Dan kotoran sisa-sisa makanan yang telah dibersihkan kebanyakan menyangkut di sela-sela sponge dan susah dibersihkan. Bayangkan seberapa banyaknya bakteri yang muncul. Coba panaskan sponge di dalam microwave selama 60 detik untuk terhindar dari kuman.

7. Handphone

Yap, di zaman serba maju seperti ini, sangat kecil kemungkinan kita akan meninggalkan handphone di rumah. Hampir setiap hari kita membawa dan bahkan menggenggamnya setiap hari. Studi yang dilakukan di Inggris menunjukkan bahwa handphone adalah musuh baru bagi penggunanya. Karena panas yang dihasilkan dan uap air dari tubuh kita bisa menarik ribuan kuman dan kuman tersebut hinggap di ponsel kita, hiiii!

8. Bak Mandi

Meskipun lantai dan toilet sering dibersihkan, namun terkadang kita sulit untuk mencapai bagian dasar bak mandi sehingga malas untuk membersihkannya. Kuman dan bakteri di bak mandi tidak akan terdeteksi hingga akhirnya salah satu dari anggota keluarga terkena penyakit infeksi saluran kemih.

9. Remote TV

Ketika menonton tv, remote adalah benda yang tidak bisa lepas dari tangan kita. Anggota keluarga kita lainnya secara bergantian juga ikut menyentuh remote tv. Inilah yang akhirnya menyebabkan kuman dan bakteri bisa hinggap, entah dari tangan kita sendiri atau sang adik yang habis menyentuh tanah di luar rumah. Segera masukkan remote tv ke dalam daftar benda yang harus dibersihkan secara rutin.

10.  Troli Belanja

Troli belanja di supermarket disentuh oleh tangan yang berbeda-beda setiap harinya. Dari keringat-keringat di tangan orang yang menyentuh troli tersebut tentu saja bisa menimbulkan ribuan bakteri atau kuman, hiii.

Read More... monggo diklik

read more

Tips Rahasia Agar Hamil Anak Laki-laki

Manusia memang derajatnya adalah untuk berusaha dan mencoba yang terbaik, baik itu dalam berbisnis, karir, dll, termasuk juga untuk menentukan jenis kelamin anak yang akan dikandung. Beberapa langkah efektif yang bisa dilakukan sebagai cara untuk mendapatkan anak laki-laki adalah sebagai berikut:

1. Langkah pertama adalah dengan melakukan hubungan seks sedekat mungkin dengan waktu ovulasi wanita yang lebih dekat dengan hari ke 14  siklus menstruasi wanita. Kromosom XY (bayi laki2) adalah bertipe perenang yang cepat namun mudah mati ketika sampai di dalam vagina apabila lingkungannya tidak mendukung/terlalu asam.

2. Untuk memastikan situasi disekitar leher rahim tidak terlalu asam, wanita disarankan memakan makanan yang bersifat alkalin. Beberapa makanan yang akan ada konsumsi akan sangat spesifik, tapi sangat manjur untuk meningkatkan peluang mengandung hamil anak laki-laki.

3. Saat berhubungan intim, penting bagi wanita untuk bisa mencapai orgasme. Karena saat itu level pH didaerah rahim lebih kondusif bagi kromosom XY untuk bisa bertahan dan membuahi sel telur. (Ingat, tipe sperma yang mengandung bayi pria adalah cepat, agresif, namun mudah mati.)

4. Posisi seks yang ideal untuk tujuan mendapatkan anak laki-laki ialah yang posisi bertipe penetrasi dalam, sehingga sperma bisa sampai sedekat mungkin ke mulut rahim dengan cepat (sperma diusahakan sampai ke sel telur semudah, dan secepat mungkin).

Hal diatas akan meningkatkan peluang anda untuk mengandung bayi laki-laki, hanya saja terkadang faktor psikologis wanita bisa bermain. Kalau si ibu lagi stres berlebihan bisa jadi kondisi lingkungan untuk sperma XY menjadi kurang kondusif. Yang terpenting ialah untuk tetap positif dan selalu berdoa kepada yang di Atas agar semua rencana anda bisa direstui, sehingga impian memiliki bayi laki-laki idaman bisa terwujud.

Semoga sukses!!

Read More... monggo diklik

read more

Tips Atasi Mual Ibu Hamil

Mual saat hamil biasanya dirasakan parah-parahnya di pagi hari. Dan momen ini adalah momen yang paling menjengkelkan, terutama apabila si ibu masih ingin beraktivitas ini itu.

Ada kalanya bahkan mual ini menyebabkan ibu merasa lemas dan kurang enak badan, akhirnya memilih untuk bed rest dan melupakan sejenak kewajiban lain yang harus dijalankan. Untuk mengatasi rasa mual, ada beberapa hal yang bisa dilakukan oleh bumil.

1. Berolahraga

Percaya atau tidak, olahraga dapat membantu meringankan gejala mual dan bahkan mengobati morning sickness. Gerakannya tak perlu yang berat-berat, cukup gerakan ringan seperti berjalan kaki mengelilingi kompleks saja Anda sudah membantu membakar kalori. Dan apabila dokter memperbolehkan fisik Anda melakukan olahraga yang lebih berat lagi, Anda bisa mencoba bersepeda atau berenang.

Yang pasti, utamakan terlebih dahulu keselamatan Anda dan si bayi.

2. Akupuntur

Akupuntur atau tusuk jarum adalah metode yang dapat membantu meringankan gejala mual. Biasanya pengobatan alternatif ini bisa dilakukan di beberapa klinik alternatif yang dipercaya.

3. Permen asam

Konsumsi permen yang rasanya agak asam untuk membantu mengatasi dan meringankan mual di bulan-bulan pertama. Efeknya instant dan tidak memberikan efek negatif yang terlalu berbahaya. Hanya memang Anda juga tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak agar asam lambung tidak meningkat tinggi.

4. Buah yang didinginkan

Simpan buah yang telah dipotong dan disimpan di box di dalam lemari pendingin. Apabila Anda merasa mual, maka suapkan beberapa potong buah tersebut. Rasa dinginnya akan membantu mengalihkan rasa mual, serta kandungan nutrisi dan asamnya membantu meringankan rasa mual tersebut.

5. Mengonsumsi jahe

Jahe adalah obat tradisional untuk mengatasi mual, Anda bisa mengunyahnya atau sekedar mencampurkan dalam teh hangat. Rasa hangatnya akan segera menyebar ke seluruh tubuh dan mual kemudian berkurang sedikit demi sedikit. Pun demikian, jahe tidak boleh dikonsumsi karena terasa panas.

6. Mengunyah permen peppermint

Anda juga boleh mengatasi rasa mual dengan mengunyah permen mint. Seperti halnya jahe, mint memberikan rasa dingin dan segar sehingga meringankan mual. Selain itu, aroma mint juga menyegarkan.

7. Tidur cukup

Pastikan Anda memiliki tidur cukup sehingga keesokan paginya bangun lebih fresh. Tidur sangat berhubungan erat dengan kesehatan tubuh, sehingga menjaga kualitas tidur sangat penting agar tubuh tetap segar.

8. Berada di ruangan dingin

Tetap berada di ruangan dingin akan menjaga suhu tubuh tetap imbang. Ibu hamil mudah merasa kepanasan, dan saat merasa panas rasa mual ini akan semakin meningkat. Untuk itu, buat agar ruangan atau kamar Anda tetap dingin dengan air conditioning atau kipas angin.

Read More... monggo diklik

read more